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Budget Hackfleisch-Gyros Meal Prep für 2 Euro

Schnelle Gyros mit Hackfleisch

Ein schnelles und aromatisches Hackfleischgericht im griechischen Stil, perfekt für den Alltag. Saftig, würzig und ideal für Fladenbrot oder Reis.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 500 g Rinderhackfleisch halal
  • 2 große Zwiebeln ca. 200 g
  • 4 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 TL Paprikapulver edelsüß
  • 1 TL Kreuzkümmel gemahlen
  • 1 TL Oregano getrocknet
  • ½ TL Thymian getrocknet
  • ½ TL Zimt optional, für die typische Gyros-Note
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Tomatenmark
  • 100 ml Rinderbrühe halal, ohne Alkohol
  • 1 EL Zitronensaft
  • Optional: 1 TL Chiliflocken für Schärfe

Method
 

  1. Zuerst schneidest du die Zwiebeln in feine Halbringe und hackst den Knoblauch. In einer großen Pfanne erhitzt du das Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze, bis es leicht zu schimmern beginnt und ein dezentes, nussiges Aroma verströmt. Gib die Zwiebeln hinein und brate sie unter gelegentlichem Rühren für etwa 3 Minuten an, bis sie glasig sind und eine goldene Farbe annehmen.
  2. Jetzt kommt das Hackfleisch in die Pfanne. Drücke es mit einem Holzlöffel flach, damit es gleichmäßig brät. Lass es für 4–5 Minuten ungestört anbraten, bis die Unterseite eine tiefbraune Kruste bekommt – du hörst ein deutliches Brutzeln und siehst, wie sich der Rand des Fleisches dunkel färbt. Wende das Fleisch in großen Stücken und brate es von der anderen Seite ebenfalls goldbraun.
  3. Sobald das Hackfleisch rundherum gebräunt ist und eine knusprige Kruste hat, zerbröckelst du es mit dem Holzlöffel in kleine Stücke. Die Farbe sollte jetzt gleichmäßig braun sein, und der Geruch ist herzhaft und würzig. Gib den gehackten Knoblauch hinzu und rühre alles für eine weitere Minute um, bis der Knoblauch duftet, aber nicht verbrennt.
  4. Streue nun das Paprikapulver, den Kreuzkümmel, Oregano, Thymian, Zimt, Salz und Pfeffer über das Fleisch. Rühre die Gewürze kräftig ein, bis sie das Fleisch vollständig umhüllen. Nach etwa 30 Sekunden entfaltet sich ein intensives, mediterranes Aroma – das ist der Moment, in dem die Küche nach Griechenland duftet.
  5. Gib das Tomatenmark hinzu und brate es für 1 Minute mit, bis es leicht karamellisiert und eine rötlich-braune Farbe annimmt. Dann gießt du die Rinderbrühe und den Zitronensaft an. Rühre alles gut um und kratze den Bratensatz vom Pfannenboden los – diese braunen Stücke sind voller Geschmack. Lass die Soße bei mittlerer Hitze für 3–4 Minuten einkochen, bis sie dickflüssig ist und das Fleisch glänzend umhüllt.
  6. Schmecke die Gyros mit Hackfleisch ab und rühre bei Bedarf die Chiliflocken unter. Nimm die Pfanne vom Herd und lass das Gericht für 2 Minuten ruhen, damit sich die Aromen setzen können. Die Konsistenz sollte saftig, aber nicht wässrig sein – perfekt, um sie später in Fladenbrot zu füllen oder über Reis zu servieren.

Notizen

Dieses Rezept ist halal, wenn die Brühe und das Hackfleisch entsprechend zertifiziert sind. Der Zimt gibt eine typische Gyros-Note, kann aber weggelassen werden. Chiliflocken sind optional und nach Geschmack hinzufügbar.