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Budget Batch Kartoffel-Lauch-Suppe Für Die Woche

Einfache Kartoffel-Lauch-Suppe

Eine herzhafte und cremige Kartoffel-Lauch-Suppe, die einfach zuzubereiten ist und mit wenigen Zutaten auskommt. Perfekt für kalte Tage als wärmende Mahlzeit.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 1 kg Kartoffeln vorwiegend festkochend, z. B. Linda oder Laura
  • 3 Stangen Lauch ca. 400-500 g
  • 2 EL Butter oder Pflanzenöl
  • 2 Zwiebeln mittelgroß
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1,5 Liter Hühner- oder Gemüsebrühe am besten selbst gemacht oder gute Qualität
  • 200 ml Sahne oder Hafer-Sahne für die vegane Variante
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 1 Lorbeerblatt
  • Salz und frisch gemahlener Pfeffer
  • Optional: Muskatnuss frisch gerieben

Method
 

  1. Vorbereitung: Schäle die Kartoffeln und schneide sie in etwa 2 cm große Würfel. Wasche den Lauch gründlich, halbiere ihn der Länge nach und schneide ihn in feine Ringe. Die Zwiebeln und den Knoblauch schälst du und hackst sie fein. Die Kartoffeln sollten beim Schneiden leicht mehlig an der Oberfläche wirken – das ist ein gutes Zeichen.
  2. Anschwitzen: Erhitze die Butter oder das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Gib die Zwiebeln und den Knoblauch hinein und schwitze sie für 2-3 Minuten an, bis sie glasig sind und ein süßlicher, würziger Duft aufsteigt. Rühre gelegentlich um, damit nichts anbrennt.
  3. Lauch dünsten: Füge die Lauchringe hinzu und rühre alles gut um. Lasse den Lauch für etwa 3-4 Minuten mitdünsten, bis er zusammengefallen ist und eine leuchtend grüne Farbe angenommen hat. Die Feuchtigkeit, die der Lauch abgibt, hilft, den Topfboden zu lösen.
  4. Kartoffeln und Brühe: Gib die Kartoffelwürfel, den Thymian und das Lorbeerblatt in den Topf. Gieße die Brühe an – sie sollte die Zutaten gerade bedecken. Erhöhe die Hitze und bringe alles zum Kochen. Du wirst sehen, wie die Blasen an der Oberfläche aufsteigen (ein sicheres Zeichen für kochende Flüssigkeit).
  5. Köcheln lassen: Reduziere die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe, sodass die Suppe sanft köchelt. Decke den Topf ab und lasse sie für 20-25 Minuten köcheln. Die Kartoffeln sollten so weich sein, dass du sie mit einer Gabel leicht durchstechen kannst – kein Widerstand, aber sie sollten noch ganz sein.
  6. Verfeinern: Nimm den Topf vom Herd und entferne das Lorbeerblatt. Gib die Sahne (oder Hafer-Sahne) hinzu. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss abschmecken. Wenn du eine ganz cremige Konsistenz magst, püriere die Hälfte der Suppe mit einem Stabmixer – die andere Hälfte bleibt stückig für mehr Biss.
  7. Ruhen lassen: Lasse die Suppe vor dem Servieren für 5 Minuten zugedeckt ruhen. In dieser Zeit verbinden sich die Aromen und die Suppe wird noch runder im Geschmack. Die Oberfläche wird leicht glänzen – ein Zeichen für die perfekte Bindung.

Notizen

Für eine vegane Variante einfach Pflanzenöl statt Butter und Hafer-Sahne statt Sahne verwenden. Die Suppe kann auch komplett püriert werden, wenn eine besonders feine Konsistenz gewünscht ist.